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  午飯的理想熱量攝入是多少？呈現(xiàn)合理的減肥瘦身方案

  午飯對減肥瘦身來說至關(guān)重要，它不僅為身體提供能量，還能保持血糖穩(wěn)定，控制食欲。因此，合理地控制午飯的熱量攝入對于減肥瘦身至關(guān)重要。確定個人需求首先，我們需要確定個人的日?；顒铀胶蜕眢w狀況，以確定合適的熱量攝入量。一般來說，一個成年女性的每日熱量需求為1500-2000卡路里，男性為2000-2

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