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  腰背部贅肉是很多人減肥的難點之一，不僅影響身材比例，還容易引發(fā)腰椎疼痛等問題。那么，如何快速減掉腰背部贅肉呢？下面將從正確的飲食、科學的運動以及合理的生活習慣三個方面，為大家總結(jié)一些有效的方法。一、合理控制飲食減肥的關(guān)鍵在于控制卡路里的攝入量，合理飲食能夠幫助我們達到減肥的目標。首先，要盡量避免

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  睡前如何消除腹部贅肉

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