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  礦泉水瘦手臂的正確方法

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  手臂后面的贅肉是很多女性朋友們都頭疼的問(wèn)題，它不僅影響了身材的比例，還給人一種肥胖的感覺(jué)。所以，如何有效地鍛煉手臂后面的肉，讓手臂線條更加緊致有型呢？下面我們來(lái)分享一些有效的鍛煉方法。1. 提拉肩胛骨提拉肩胛骨是鍛煉手臂后面肌肉的重要?jiǎng)幼髦??？梢哉玖⒒蜃?，將雙手抬至胸前，手心相對(duì)，然后用力縮

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