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  這個(gè)夏天如何擺脫腰背痛困擾，回歸健康身材

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  夏季瘦腿不用絕招，幾招告別大象腿！

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  夏季必學(xué)！瑜伽教母示范的啞鈴瑜伽練習(xí)分享

  夏季是一個(gè)瑜伽練習(xí)的最佳時(shí)機(jī)，瑜伽能夠幫助我們放松身心，提高身體的柔韌性和穩(wěn)定性，增強(qiáng)體力和耐力，同時(shí)還能夠改善呼吸和促進(jìn)血液循環(huán)。為了更好地在夏季鍛煉身體，讓我們跟隨瑜伽教母的示范，一起來練習(xí)啞鈴瑜伽。第一節(jié)：啞鈴?fù)菩剡\(yùn)動(dòng)這個(gè)動(dòng)作主要訓(xùn)練胸部、肩部和手臂的力量。雙腳分開與肩同寬，雙手拿著啞鈴置

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