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  飯后做這些動作，輕松燃脂，擊退腹部贅肉！1. 三點半走法飯后待不動，容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)積聚，形成腹部贅肉。為了消耗卡路里，可以采取三點半走法。即進餐后30分鐘，快速步行3000步，刺激脂肪燃燒，起到燃脂減肥的作用。2. 躺下做腹部按摩在進餐后稍事休息，躺在平坦的床上，用手指輕輕按摩腹部。從胃

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  正確運動方式助您輕松瘦腹：揭秘仰臥起坐減肥誤區(qū)

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  想要瘦下腹部是很多人的共同愿望，但是要取得理想的效果，需要掌握一些聰明的小貼士。在本篇文章中，我將為您介紹10個有效的方法，幫助您實現(xiàn)瘦下腹部的目標。1. 合理飲食計劃腹部的脂肪積累與飲食息息相關(guān)，合理的飲食計劃是成功瘦下腹部的關(guān)鍵。建議多食用富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥食品等，同時減

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  夏天瘦肚腩，教你迅速打造平坦小腹

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  揮別難看小腹，5天速見效！改變你的腹部形態(tài)

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