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  苗條的曲線是很多人夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。而腰、腹和背部的贅肉往往成為了讓人困擾的問(wèn)題。那么，如何減掉這些贅肉呢？下面就為大家介紹一些有效的方法。合理飲食合理的飲食是減肥的基礎(chǔ)。首先，要控制總體的卡路里攝入量。每天的熱量攝入應(yīng)該少于身體所需的熱量。其次，要注重蛋白質(zhì)、蔬菜和水果的攝入。增加有氧運(yùn)動(dòng)有

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