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  一天的適宜跑步時間能有效塑造纖細(xì)美腿

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  跑步是很多人減肥瘦身的首選運動方式之一，然而有些人在跑步后會出現(xiàn)小腿腫脹疼痛的情況。這種情況既影響了跑步的舒適性，也可能阻礙了減肥計劃的進(jìn)行。為了了解為什么跑步會導(dǎo)致小腿腫脹疼痛，以及如何解決這個問題，讓我們一起來看看吧。1.運動引起的肌肉損傷當(dāng)我們進(jìn)行跑步等高強(qiáng)度運動時，小腿肌肉會收縮和伸展，

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  騎行和跑步哪個更適合減肥瘦身？

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