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  運動過度要適當(dāng)補充什么營養(yǎng)？

  運動是減肥瘦身的重要手段之一，但是過度的運動可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和身體疲勞，因此需要適當(dāng)補充營養(yǎng)來保持健康。本文將介紹運動過度時應(yīng)該如何合理補充營養(yǎng)。1. 碳水化合物碳水化合物是人體獲取能量的重要來源，尤其是在運動過程中更需要合理的補充。適量的碳水化合物能夠給予肌肉持續(xù)的能量供應(yīng)，提高運動效果。例

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  運動一天能減多少斤？達到理想體重的必備秘訣！

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  運動減肥攻略：有效減腹脂肪的絕妙秘笈

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