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  如何有效地減肥掉180斤身體多余的贅肉

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  合理的時(shí)間在泡澡中可以減肥

  泡澡是很多人喜歡的放松方式，除了可以舒緩壓力、放松身心外，泡澡還有助于減肥瘦身。那么，在泡澡中怎樣才能合理地利用時(shí)間來(lái)減肥呢？下面將為大家詳細(xì)介紹。選擇適合的水溫在泡澡中，水溫對(duì)于減肥至關(guān)重要。適度的熱水能加速人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使脂肪分解更加迅速。一般來(lái)說(shuō)，水溫在38-40攝氏度比較適

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  合理運(yùn)用食材，嘗試減肥時(shí)的靈動(dòng)餐點(diǎn)

  減肥是很多人的目標(biāo)，但是很多人在減肥過(guò)程中都會(huì)遇到餐點(diǎn)單一、味道乏味的困擾。其實(shí)，只要我們運(yùn)用一些靈活的食材搭配，就可以讓減肥餐點(diǎn)豐富多樣又美味可口。魚香茄子卷茄子是一種低熱量又富含纖維的食材，非常適合減肥時(shí)食用。將茄子切成薄片，用開(kāi)水焯水后撈出，晾涼備用。取一片茄子，放上少許瘦肉餡，然后卷起來(lái)

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  科學(xué)減肥瘦身，這些食物幫你一鍵瘦身

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