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  跑步是一種簡單而有效的運動方式，對于想要減少體脂的人來說尤為適合。運動可以幫助燃燒卡路里，加速新陳代謝，減少體脂，并且跑步還可以增強心肺功能，改善身體素質(zhì)。下面我將分享一些關于如何通過跑步來減少體脂的實用方法。設定合理的目標在開始跑步減肥之前，首先要設定一個合理的目標。確定你希望減掉多少體重或體