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  腹部是很多人想要改善的部位之一，但是脂肪的積累讓很多人束手無策。運動是一種有效的方法，可以幫助收縮腹部，同時減肥瘦身。下面介紹一些可以嘗試的運動動作，加速減肥效果。仰臥起坐仰臥起坐是收縮腹部肌肉的經(jīng)典動作之一。躺在地板上，膝蓋彎曲，雙手交叉放在胸前，然后用腹部力量將上半身向上抬起，再慢慢放下。每