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  晚間戶外跑步，教你如何科學(xué)瘦身

  晚間戶外跑步是一種科學(xué)有效的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)方式。通過在戶外進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，可以有效地消耗體內(nèi)的熱量，加速新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。1. 選擇合適的時(shí)間晚上跑步的最佳時(shí)間是在日落后的1-2小時(shí)內(nèi)。這個(gè)時(shí)間段的氣溫適宜，空氣新鮮，能夠讓人更舒服地運(yùn)動(dòng)。另外，晚間跑步還有助于放松身心

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