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  臀部下垂怎樣解決最有效？

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  探尋臀部肌肉結(jié)構(gòu)，了解其構(gòu)成和訓(xùn)練方法

  臀部是人體最大的肌肉群之一，也是女性身材美的關(guān)鍵部位之一。為了擁有緊致、健美的臀部線條，了解臀部肌肉結(jié)構(gòu)以及相應(yīng)的訓(xùn)練方法是非常重要的。臀部肌肉結(jié)構(gòu)臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成。其中，臀大肌是臀部最大的肌肉，由三塊肌肉組成，分別是臀上束、臀中束和臀下束，它負(fù)責(zé)臀部的外展和后伸。臀中肌