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  很多學生在學習及生活的過程中，由于長期坐在課桌前，缺乏運動，導(dǎo)致腿部和臀部贅肉明顯增加，嚴重影響了身材比例和自信心。要想有效瘦腿瘦臀，輕松告別贅肉，關(guān)鍵在于健康飲食、適量運動和科學的鍛煉方法。下面將從這三個方面為大家介紹如何有效瘦腿瘦臀。健康飲食：飲食對于瘦腿瘦臀至關(guān)重要。首先，要遠離高熱量高脂

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