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  跳繩是一種簡單而有效的運動方式，不僅可以增強心肺功能，還能幫助燃燒脂肪，實現(xiàn)瘦身的目標。然而，很多人對于跳繩的時間長度存在困惑，不知道最佳的跳繩時間是多久。本文將為你介紹跳繩瘦身的最佳時間長度。初學者階段：跳繩5-10分鐘如果你是初次接觸跳繩或者身體狀態(tài)較差，建議你開始時每天跳繩5-10分鐘。由