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  縮小腹部的有效動作推薦！

  縮小腹部是許多人努力的目標，然而要達到理想的效果并不容易。想要成功減脂塑形腹部，除了合理的飲食控制外，有一些特定的鍛煉動作也能幫助加速脂肪燃燒、增強腹部肌肉。本文將為大家推薦幾個有效的縮小腹部的動作。仰臥抬腿仰臥抬腿是一種簡單而有效的鍛煉腹部的動作。躺在地上，雙腿伸直并貼合，雙手放在身體兩側(cè)。然

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  瘦腹部的有效飲食推薦，吃出好身材

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