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  瑜伽球是一種非常有效的鍛煉工具，可以幫助我們塑造完美的身材和鍛煉各個(gè)部位的肌肉。今天，我將和大家分享一些關(guān)于如何使用瑜伽球鍛煉臀部的正確方法。選擇適合瑜伽球的大小選擇一個(gè)適合自己身高的瑜伽球非常重要，通常，當(dāng)您的膝蓋彎曲時(shí)，臀部應(yīng)該與膝蓋保持在同一高度，這樣可以確保您在使用球時(shí)能夠保持平衡。瑜

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  打造完美臀部線條的有效訓(xùn)練方法

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