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增肥克星!推薦三種冬瓜美味低熱量食譜,告別濕氣走向輕盈體態(tài)

發(fā)布時間:2023-12-27 03:45:58本文章由注冊用戶蒯玉澤上傳閱讀量:77糾錯/刪除

  冬瓜是夏季常見的一種瓜果,它不僅味道清淡爽口,還具有很多的營養(yǎng)價值和減肥功效。冬瓜富含豐富的纖維和水分,能夠幫助排除體內(nèi)多余的濕氣和廢物,起到促進新陳代謝、消水腫的作用,是一種理想的減肥食物。而且冬瓜熱量極低,每100克只有12卡路里左右,非常適合在減肥期間食用。下面,我將為大家推薦三款美味的冬瓜低熱量食譜,讓我們一起告別濕氣,走向輕盈的身材吧!

  增肥克星!推薦三種冬瓜美味低熱量食譜,告別濕氣走向輕盈體態(tài)

  1. 清炒冬瓜絲

  材料: 冬瓜適量、食鹽適量、食用油適量、蔥姜適量。

  步驟: 1. 冬瓜去皮切成細絲; 2. 倒入適量的開水,焯水后撈出,瀝干備用; 3. 熱鍋涼油,加入蔥姜煸炒出香味; 4. 再將冬瓜絲放入翻炒均勻; 5. 加入食鹽調(diào)味,繼續(xù)炒勻即可。

  這道菜味道清淡,口感爽脆,可以有效幫助消除濕氣,對于水腫問題有很好的輔助作用。

  2. 冬瓜綠豆湯

  材料: 冬瓜適量、綠豆適量、冰糖適量。

  步驟: 1. 冬瓜去皮去籽后切成小塊; 2. 綠豆洗凈泡水2小時以上; 3. 將冬瓜和綠豆倒入鍋中,加入足夠的水; 4. 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘; 5. 加入冰糖攪拌融化,繼續(xù)煮5分鐘即可。

  這款清熱解毒的湯品可以幫助改善體內(nèi)濕氣,促進新陳代謝,讓身體逐漸恢復(fù)輕盈。

  3. 冬瓜蝦皮炒蛋

  材料: 冬瓜適量、蝦皮適量、雞蛋適量、蔥姜適量、鹽適量。

  步驟: 1. 冬瓜去皮切成小塊; 2. 雞蛋打散備用; 3. 熱鍋熱油,加入蔥姜爆炒出香味; 4. 加入蝦皮炒香; 5. 加入冬瓜翻炒均勻; 6. 倒入雞蛋液快速炒勻; 7. 加入適量的鹽調(diào)味即可。

  這道菜既美味又健康,冬瓜的清淡口感和蝦皮的鮮香味道相結(jié)合,給人以食欲的刺激,并且是一道低熱量的菜品。

  冬瓜具有利尿、消腫的作用,是非常適合減肥期間食用的蔬菜之一。希望通過以上推薦的三款冬瓜美味低熱量食譜,能夠幫助大家減少濕氣的困擾,邁向健康輕盈的體態(tài)。

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